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如何在短时间内快速减肥

2019-10-07 02:51

  四海图库335,我以前是个很瘦的女孩,从来没有胖的超过100斤可去了南方一段时间回来后体重增加到106斤了谁有办法能在短时间内快速减肥?拜托,帮帮忙...

  我以前是个很瘦的女孩,从来没有胖的超过100斤 可去了南方一段时间回来后 体重增加到106斤了 谁有办法能在短时间内快速减肥? 拜托,帮帮忙

  1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了! 4.减肥最重要的还是心态。不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食,太苛刻自己,会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让自己忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去,不要理它。你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫“啊,你瘦了 !”有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰自己是“奖励”。坚持,坚持!!! 6.真的建议你不要吃减肥药,可能你没吃过,然后现在有很性急很苦恼,但真的不要去尝试比较好,因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果,而且刚刚等你有所起色,药物依赖性就出来了,接着你就会以两倍的速度反弹回去,这绝对是真的!!! 嘿嘿~我也在减肥中,我们一起!一起加油!!!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!匿名用户

  2019-01-16首先控制饮食,减少过多的热量摄入,以防止赘肉继续堆积。控制饮食不是不吃饭或吃很少的饭,不差钱的,可以用大名鼎鼎的雷5来代替饮食。

  运动是减肥的好的良方。运动不仅减掉肚子上的赘肉,还增强了的体质,让体型更好,身体更健壮。

  除了做些低强度的有氧运动,如慢跑、走步、游泳,还要适当的增加高强度的运动练习,比如快节奏的健美操,快跑,力量练习也很重要。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

  当然通过《任涵去脂》也是不慢的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  我平时每天工作特别忙,有点时间就想休息下不想动,这个方法那个方法都试啦,就是没有用,我着急啊,特别是一到夏天,晕,根本穿不了好看的衣服。真心是一肥就不像一个女人。

  我姐姐也为我着急,都28了,看我还单着,我的身材对于她来说好像比很多事都重要,可能都是女人的原因吧!

  前几个月我姐死活要拉着我,再试下碧琪老师的碧琪外调去脂法,我本来没有报什么希望的,可是没有想到,两个月我居然掉了10KG的肥肉肉,可把我姐给乐的,她比我还开心!是泡脚配合饮食的方法,现在真心不敢吃减肥药了。

  碧琪ρρ:840938552 是这个,楼主可以给自己一次机会,有时改变只需要一次相信

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